学术讲座 | “力量训练理念与方法” 体育学术讲座成功举办

11月6日下午2：00，“力量训练理念与方法”体育学术讲座在体育教研部107会议室举行。本次讲座特别邀请了北京体育大学体能教研室主任周爱国教授主讲，体育教研部部分教师及全体硕士研究生聆听了本次讲座。

周爱国教授从运动损伤切入，围绕力量训练的理念与方法，较为系统的对为何开展力量训练、如何进行力量训练、怎样加强专项力量进行了细致介绍。

周教授表示，力量训练要在有目标的前提下做到适合与平衡。适合就是要让每个队员做适合自身特点的练习项目，比如拳击专项运动员就要减少卧推，增加直立单臂力量训练，同一力量训练方式并不适用于所有人；平衡就是要让全身整体肌肉保持平衡，包括前后、左右、上下的均衡，躯干的稳定性也是力量训练中较为关键的目标之一。

讲述之后，周教授与研究生们进行了充分的交流互动，并解答了同学们关于“肩部柔韧性”、“背部肌肉不平衡”、“腰部损伤后如何恢复”等疑问。本次学术讲座让同学们对力量训练有了更深层次的理解。最后，体育教研部师生与周爱国教授合影留念。