近日，国内冠状病毒疫情爆发，武汉疫情更是牵动着全国人民群众的心，我们正在进行着一场没有硝烟的战争。面对严峻的疫情形势，习近平总书记多次提出重要指示，对各级党组织和广大党员在疫情防控这场斗争中提出了更高的要求，各级党组织要认真履行领导责任，特别是抓落实的职责，把党中央各项决策部署抓实抓细抓落地，让党旗在疫情防控斗争第一线高高飘扬。各级党政领导干部要靠前指挥、强化担当，广大党员、干部要冲到一线，守土有责、守土担责、守土尽责，集中精力、心无旁骛把每一项工作、每一个环节都做到位。
体育教研部积极倡导和带动全校师生员工坚持强身健体，不断提升身体素质和精神状态，组织教师党员利用专业特长精心制作了总计7期的《中国矿业大学(北京)师生员工居家体育锻炼指南》系列推送，为大家居家锻炼，齐心抗疫，贡献自己的力量，排球健身操被北京市大体协推广，用体育为祖国贡献自己的力量，将“不忘初心、牢记使命”写进抗疫的行动中。
生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任，体育教研部全体师生众志成城，坚定信心。在居家隔离的这些日子里，我部体育教师责无旁贷的积极倡导和录制全校师生员工体育锻炼指南奉献自己的力量，为达到居家锻炼效果进行了精心构思、精心设计、充分的准备，采用师生兴趣度浓、接受程度高，有氧、无氧、力量相结合、兼顾运动强度和目标运动内容；因居家室内录制运动内容的特殊性，老师们先需要花一定的时间将家里腾出一片空地再进行内容的录制；为全方位向各位观众展示技能动作，各位老师克服一切困难，一遍遍的录制、配音、配字幕，和办公室人员一遍遍对接、一遍遍剪辑，一次次生成重来，只为呈现最佳效果。高笛老师爱人在怀孕8个多月的情况下，在时而半蹲时而倾斜的姿势太协助完成拍摄任务；因老家没有设备、资料及素材，刘一老师第二天并带着不满一岁的孩子及全家赶回北京进行拍摄任务；杜俊儒老师从16套太极拳中整理最佳素材展现；方睿健老师现学现做与办公室人员反复沟通，时间段任务紧如期制作好第一期推送；吴岩老师对课程设计了十余个方案，只为选择出更适合居家运动内容；研究生吕洋、丁善鑫也加入了居家锻炼指南的队伍，邀请父母兄妹帮忙拍摄、纠正内容、以身试炼，全家一起行动为战疫加油鼓劲！
第一期基础步伐练习（体育教研部教师党员方睿健）
第二期徒手运动练习（体育教研部教师党员吴岩）
第三期体身体素质练习（体育教研部教师党员高笛）
第四期武术专项练习（体育教研部教师党员杜俊儒）
第五期健美操专项练习（体育教研部教师党员刘一）
第六期排球健身操练习（体育教研部2018级研究生丁善鑫 )
第七期腿部训练健身操练习（体育教研部2019级研究生吕洋））
运动战役感想--积极面对一切都不是困难
方睿健
随着疫情的蔓延，教育部发布“停课不停学不停教”的通知。通知一出，教师们马上投入紧张的学习和工作中，体育教研部更是责无旁贷的积极倡导和带动全校师生员工坚持强身健体，经过讨论，体育教研部决定推出《中国矿业大学（北京）师生员工居家体育锻炼指南》，通过图文视频的方式指导大家居家锻炼。
作为体育教研部的青年教师，我第一时间报名录制，并且很开心能够参与到这么有意义的活动，然而事情并不是很顺利。刚开始第一期居家练习考虑到大家可能在家没有器械支持，不能练习羽毛球项目，作为一位羽毛球专项教师我开始还有些失望，但紧接着我就想到羽毛球的一些专项身体素质可以作为居家锻炼的很好的素材，接着就开始拍摄配图，准备讲解文字和制作视频。因为第一次开启线上的微推制作，很多文字和图片的内容不符合排版要求，特别是视频，要求开头和中间文字的讲解，并不熟悉视频制作的我只好现学现做，经过和大家的反复沟通，终于在有限的时间里制作好了热身运动和身体素质练习两个部分的图片和视频内容，并在第一期微信微推里起到很好的效果。
其实在这场战役中，很多的体育老师都面临着不会直播，现学直播；缺乏场地，搬桌子、搬架子上屋顶也要空出场地；没有器材，身边的所有生活用品都可以拿来用；无法实训和不能交流指导就线上抢答，直播点名，尽量关注到每一位同学等等方式来克服困难，这就是我们体育的精神，代表着坚毅和永不言弃。
在这场史无前例的疫情中，我们看到了医护人员、军人警察的责任和担当，看到了广大公务人员和基层管理者的坚守和奉献，看到了服务行业人员的辛劳和牺牲，看到了百姓志愿者的仁义和英勇，同时也看到了我们教师自己在使命责任面前的当仁不让，在危难时刻迸发出来的勇敢智慧的力量！
矿大体育人的“抗疫信心”
2020年春节前夕，新冠疫情突然爆发，党和国家反应迅速，带领全国人民开始了“抗疫”战争，我和全国人民一样，对疫情高度关注，每天都浏览最新的疫情新闻和政策导向，放假期间接到体育教研部教学主管部门下发的任务，开始进行《中国矿业大学(北京)师生员工居室体育锻炼指南》系列推送，在接到任务的第一时间，因为深知这是个光荣的任务，没有多想，马上投入到是锻炼内容的设计之中，充分考虑到居家室内的场地条件，兼顾运动强度和目标部分，我设计了全身肌肉力量和心肺功能的训练，课程设计好之后，马上投入到拍摄工作之中，由于手边没有合适的拍摄器材，我通过将手机绑在水壶上固定的方法居家进行视频的拍摄，拍摄过程中因为设备比较简陋，重复反工的次数比较多，大大降低了拍摄的效率。经过长时间的拍摄，最终版本效果较为令人满意，经过教研部综合办公室老师的剪辑，在规定的时间顺利将推送发布出去，完成教研部布置的任务。
任务完成之后，平复下紧张的心情，才回头体会这次任务的重要意义，作为体育人，能够通过自己的专业知识帮助全校师生在居家状态下加强体能、提高免疫力，在这个特殊的时期是具有一定的实际意义的。作为党员，我有信心也有决心在我党的带领下，最终将取得抗议战争的胜利，在全球疫情情况都不理想的状况下，我党能够取得疫情防控的阶段性胜利，做到现在的可防可控，又一次体现了我党的先进性，给我们基层党员和全国人民注入一针强心剂，我向全国人民都跟我一样，会坚决服从党和国家的指令和调配，全国人民一条心，战胜疫情指日可待，祝愿伟大祖国早日结束疫情，回归正轨，中国加油！
运动战“疫”-我们一起在行动
突如其来的新冠疫情让我们措手不及，随着疫情的蔓延人们的生活受到极大的影响。此时的我被迫在家隔离，不能正常出门 ，连生活的日用品都需要网上购买，由快递小哥送过来。日常活动只能在小区范围内进行，身体锻炼受到很大影响。面对这种的封闭的状态内心很焦急，也特别想知道自己班级的学生，在家里是否安全、能否正常保持锻炼。就在这种情况下，2月8日 接到部里王主任的通知 ，要求录制学生居家身体锻炼视频， 指导学生进行身体练习。接到通知后，心中很激动，单调的封闭生活 让自己感动枯燥 。线上的视频能够为学生在家锻炼进行指导， 充实他们居家生活 ，达到强身健体的目的。 一想到这里，立刻着手进行准备。
在选择录制内容时，考虑到疫情期间学生心里情况 ，为了减少学生内心焦躁情绪，因而在设计教学内容时有针对性考虑学生感兴趣 ，接受程度高， 同时锻炼效果好的动作。因此，前期查阅了很多相关资料 ，摸索此刻学生居家心理状态。最后在接到任务当天晚上熬夜将相关资料整理好， 设计出一套练习动作。在设计完练习动作后，又出现了两个难题；第一个，因为家中面积较小， 很难找出一个较大面积空地进行拍摄。最后，不得已将沙发和床进行了暂时搬离 ，整整花去一个上午时间，终于腾出一片空地可以进行录制。但是第二个问题又出现了，爱人此刻已经怀孕8个月 ，身体活动不方便 ，为了更好的拍摄角度 ，不得已要长时间半蹲和站立姿态。在第一阶段预拍摄时，因为长时间举着手机拍摄 ，肚子不时出现疼痛。因此，只能拍摄一会儿 休息一会儿；但为了协助我完成视频的录制，她挺着8个月的孕肚，半蹲位帮我进行了2个小时的拍摄。最后体力几乎耗尽。
最终，视频经过反复的拍摄，于10号完成交于教研部。虽然录制过程遇到一些困难。但是视频完成后，一想到在疫情特殊时期能够尽自己的一点力量， 为全校师生进行身体锻炼指导 ，提高师生们的免疫力，自己内心感到无比自豪。我所做的工作和抗疫一线的英雄们相比 ，微乎其微 。抗疫一线中的医护工作者 ，为了保护我们 生命，毅然决然的冒着生命危险奔赴抗疫最前线。用自己微小的身躯 ，为我们筑起了一道抗疫的钢铁长城。感谢党和国家全力的付出，让我们有了此刻的宁静 。感谢那些为我们负重前些的逆行者们 ，他们才是这个时代最可爱的人！
体育教研部教师：高笛
上半年，面对突如其来的新冠肺炎疫情，体育教研部全体教职员工在部党支部的坚强领导下，一手抓防疫、一手抓教学，实现了防疫教学工作的两促进、双胜利，为以线上教学为核心的各项工作顺利开展奠定了坚实的基础。
针对疫情期间教师学生无法返校集中授课的实际，我部第一时间召开教学研讨会议，部署线上教学创新模式，最终成立了以我部三名青年教师领衔、部分硕士研究生参与的线上“师生居家体育锻炼指南”视频素材的录制工作。杜俊儒老师受领武术教学的视频制作时正在被隔离在驻京某部队营区的公寓住房内，在独自一人的情况下完成了教学素材制作工作，并且易于师生居家操作，成为了排在她面前的最大难题。方法总比困难多！杜老师迅速在脑海中浏览了整套16式太极拳流程，清空了本就不大的门厅中的全部物品，将手机固定在卧室门框上，经过角度与光线的数次调整，在1个小时的时间内就完成了教学素材的拍摄工作。紧接着，在部分热心同学的线上帮助下，迅速在完成了分解动作的剪辑以及对应要点的文字编辑工作，保证了公众号推送的及时发布，受到了广大师生的普遍好评。
疫情困住了大家的脚步，但无法困住大家的思维，只要发挥集体的聪明才智，一定能够从绝境中走出一条通达大路。多调研、多思考、多实践，一定能够将疫情条件下的体育教育工作与全民健身推广工作带向新的高度。
“运动战疫” 我们全家在行动
新冠肺炎疫情蔓延，全国人民正面临一场没有硝烟的战争，自身的抵抗力是战胜病毒最好的武器，为打赢这场疫情防控阻击战，体育教研部积极倡导和带动全校师生员工坚持强身健体，不断提升身体素质和精神状态。
2月8日晚接到通知，体育教研部需要编制一套《中国矿业大学(北京)师生员工居家体育锻炼指南》系列推送。当时我们全家人还在山东老家自行隔离，因山东家里的没有设备、资料及素材，必须回京进行拍摄。家人得知此次任务后非常支持，第二天全家人即驾车赶回北京开始准备拍摄任务。然而拍摄居家有氧健身操和拉伸练习并没有想象的那样顺利，首先是需要根据在家锻炼的特点进行动作编排设计和音乐的剪辑制作，而家里空间有限，于是丈夫就把客厅里所有能搬走的东西都搬走，腾出足够空间让我进行动作的创编。其次在动作设计和动作元素上又遇到了难题，因整套动作内容需要简单易学并能够适合男生女生一同学习运动，动作的移动幅度还必须既要满足居家锻炼对空间的限制要求，又得能达到训练负荷量等要求，经过2天的筛选、组合和编排，整套动作终于基本成型。第三在音乐分剪辑部分，因专业电脑设备在办公室，只能用家里电脑就行剪辑，从每个节拍和卡点等细节做起，熬了2个通宵终于制作成功，剩下的就是反复的练习熟悉动作和音乐与动作的整合和修改。
从自身来讲，因我还在哺乳期身体还没有完全恢复，每跳一遍动作汗流浃背、气喘吁吁，汗水一直流。丈夫一遍遍帮我录制视频并给出修改的建议，妈妈做好后勤工作，帮我带娃做饭，家人的支持给予我最大的动力。在后期制作中，因为现场录制中放音乐有很多杂音还有宝宝的哭闹声音，所以必须把音乐单独加入视频中。由于之前没有接触过视频剪辑的工作，于是我上网查阅各种学习资料，一遍一遍反复尝试，彻夜未眠，最后终于到达自己要求的效果。最后为了让同学们更清楚的了解整套动作的结构和动作要点，还需要编写锻炼目标和动作说明，以文字的形式把每拍每节动作编辑出来。经过2天3晚的奋战，至2月11号凌晨，终于成功上传了所有视频音乐动作照片和动作说明。
“”运动战疫“”我们全家在行动！在疫情期间虽然自己因各种原因不能奋战在一线，但作为党员教师，能够与有机会用自己的专业，把科学锻炼的意识和方法传授给更多的人，也为学校、同学们做出自己的绵薄之力，我感到无比自豪！
体育教研部教师：刘一
运动抗疫，从我做起---丁善鑫
在寒假期间，春节之时突如其来的新冠病毒席卷中国，本该是阖家团圆、热热闹闹的节日，整个中国都陷入了恐慌之中。医护人员支援武汉，建筑工人夜以继日得建立医院，而我们在家只能服从指挥居家隔离。本就想居家隔离期间做点有意义的事情，然后就接到导师，体育教研部副主任王老师的紧急任务-编制一套《中国矿业大学(北京)师生员工居室体育锻炼指南》系列推送。
在接到任务后我便开始积极准备，首先了解体育锻炼能增强抵抗力，而自身的抵抗力是抵御病毒最好的方法，钟南山院士提倡居家锻炼并大晒健身视频对我很是鼓舞，而我做学的专业能非常好的帮助到我校师生。接到任务我便开始积极准备从我的专业健美操，做一些简单的徒手健身操与健身动作，加上一点技巧动作发展我校师生的全面能力，从有氧、协调、力量等多方面进行锻炼，但是因为之前的推送内容基本上都是一些徒手的动作，所以导师建议做一些关于球类动作而我跟着导师学了一段时间的排球，就可以在这个机会进行一下实操。实际方向有了便开始着手准备。写计划书、找资料等，白天练习动作尽量将动作做标准，晚上拍摄看视频找出自己的问题，筛选动作。父母也一遍一遍的帮忙拍摄帮忙挑出一些不太合理的动作、纠正我的动作，然后提出问题。在实践方面也是先教给父母，让父母先学习给我提一些建议比如动作的难易，动作的协调性、锻炼强度等。然后就是整理动作的文字说明及动作意义，最终老师给我修改制作之后才通过中国矿业大学(北京)公众号的形式呈现到大家面。
大家都希望能早日取得这场战役的胜利，前线的工作人员在努力坚守战线，而我们在后方能做的就是保护好自己加强体质，带领家人共同锻炼增加免疫力，督促身边的人戴口罩、勤洗手，让前线的工作人员的努力不能白费。
居家运动战疫我是积极的一分子
2020年春节由于疫情的原因，我们所有大学生研究生都在家中进行自我隔离，为中国的疫情不再扩散尽自己的一份力量，虽然是居家隔离我们不能回学校上课，但是体育锻炼也是必不可少的，而我的导师王老师让我在家里做一期居家运动指导视频这一做法是很明智的，让我们在家里隔离保护好自己的同时，更会进行积极地运动，这不仅是监督，更是激励。
运动的好处毋庸置疑，既可以提高我们的心肺功能，加快血液循环，也能使大脑获得更多的氧气与养分，但是如果我们要达到不同的保健目的，就要选择最适合自己的运动，而我的专业主要是健美操，于是我结合现在大学生爱美的心理和一些平常的知识，准备做一期瘦腿操。腿部运动我上网也是查了许多的资料，一开始我的编排自己全套都感觉很累了，于是我让我的妹妹也开始跟我们做操，结果妹妹做到一半就坚持不下来了。所以我意识到我的强度太大了，适合我们体育生而不适合普通学生，所以我进行了改编，在进行音乐的后期剪辑，感觉基本完成了之后，我看到刘一老师的模版上还附有文字说明，于是我绞尽脑汁开始写字，这才发现，原来我们体育生还真的是动手不动脑型，这就是我即将改进的缺点，会跳不会说。我将会在我以后的研究生日子里把我这个缺点给改进。
于是我又上网看了很多和我做的操相关的介绍，综合我平日所学的知识，再根据我编排的动作，把这一期视频指导完成了。这对我自己也是一个莫大的提高，上一节体育课，老师只能从平台记录上看到我们是否完成学习，但是在上课的过程中，这是远远不够的，不能说只是为了完成任务而完成任务，为了锻炼而锻炼，为了课程参与度而参与课程的学习。在体育课中，培养自身对体育锻炼的兴趣，认识到体育锻炼对学习，对生活，对身体的好处，使我们学会如何自觉，自主的锻炼身体，所以我们一定要坚持这个居家锻炼习惯，追随我党的脚步，打响抗疫之战。
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